12 loại hạt ăn thường xuyên tốt cho tim và ngừa ung thư ( 1 )

             Ăn thường xuyên các loại hạt là nhu cầu và sở thích của nhiều người hiện nay. Các loại hạt mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ hỗ trợ trái tim khỏe mạnh đến khả năng bảo vệ chống lại bệnh ung thư. Miếng lót giày thể thao chính hãng

            Dưới đây là một số các loại hạt tốt cho sức khỏe nên sử dụng hàng ngày:

1. Hạnh nhân

2. Hạt điều

3. Hạt dẻ

4. Hạt mắc ca

5. Hạt thông

6. Hạt dẻ cười

7. Quả óc chó. Miếng lót giày thể thao chính hãng

8. Hạt chia

9. Hạt bí ngô

10. Hạt diêm mạch

11. Hạt hướng dương

12. Vừng - một trong các loại hạt lành mạnh

1. Hạnh nhân

             Hạnh nhân là thực phẩm có hàm lượng canxi cao nhất trong các loại hạt có tác dụng giúp cho xương chắc khỏe, cũng như cho các chức năng chính xác của dây thần kinh và cơ bắp. Chất béo có lợi và hàm lượng chất xơ cao trong hạnh nhân giúp kiểm soát mức cholesterol tốt cho sức khỏe tim mạch. Miếng lót giày thể thao chính hãng