8 điều cần biết để giữ gìn sức khoẻ khi ăn uống.(1)

         8 điều cần biết để giữ gìn sức khoẻ khi ăn uống. . Miếng lót giày thể thao chính hãng

          Trước tiên, muốn chăm sóc sức khỏe, chế độ ăn uống cần phải điều độ. Thế nhưng, nhiều người lại chưa biết phải áp dụng lời khuyên này như thế nào cho đúng để giữ gìn sức khỏe cho mình.

         1. Ăn ít năng lượng

         Tuổi tác tăng đồng nghĩa với các chức năng trên cơ thể ngày càng giảm. Với việc gia tăng tuổi tác, sẽ khiến cơ thể xuất hiện những suy giảm ở mức độ khác nhau, việc tiêu thụ calo sẽ giảm, làm giảm sự tiêu hóa và hấp thụ protein

          Chính vì vậy, ở những người lớn tuổi nên hạn chế những loại thực phẩm giàu calorie, thay vào đó hãy tăng cường những loại rau xanh, trái cây và trứng để cơ thể có đủ chất đạm và vitamin đáp ứng những hoạt động hằng ngày. . Miếng lót giày thể thao chính hãng

          2.Ăn ít muối

          Hầu hết những người ở độ tuổi sau 40, vị giác bắt đầu thay đổi, họ thường thích ăn mặn hơn và thường cho nhiều gia vị vào các món ăn khi nấu nướng.

          Nếu duy trì thói quen này trong thời gian dài, nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể như huyết áp cao, đột quỵ và bệnh tim mạch. . Miếng lót giày thể thao chính hãng