Ảnh hưởng của dinh dưỡng tới sức khỏe (5)

            Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn đảm bảo được một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và tốt cho sức khỏe. Cụ thể là:  Miếng lót giày thể thao chính hãng

          - Bổ sung protein: đây là một trong những chất  dinh dưỡng quan trọng nhất đối với cơ thể. Nó cung cấp nguồn năng lượng dồi dào giúp duy trì sức mạnh và trọng lượng của cơ thể. Bạn có thể bổ sung protein vào chế độ ăn hàng ngày thông qua các loại thực phẩm như: trứng, sữa, các loại hạt, súp lơ, chuối, bơ, ... Miếng lót giày thể thao chính hãng

           - Bổ sung canxi: Canxi là một loại khoáng chất rất cần thiết cho sức khỏe của xương. Khi cơ thể bị thiếu canxi sẽ dẫn đến các vấn đề về xương, bao gồm loãng xương, gãy xương, giảm mật độ xương. Để ngăn ngừa những rủi ro này, bạn có thể bổ sung canxi thông qua các nguồn thực phẩm tự nhiên như: sữa chua, các loại hạt, đậu xanh, khoai lang, bông cải xanh, cam,... Miếng lót giày thể thao chính hãng