Cách nâng cơ làm săn chắc đùi của bạn ( 5 )

Ngày: 16/05/2022 lúc 19:53PM

      7. Tập squat với trọng lượng cơ thể. Miếng lót giày thể thao chính hãng 

           Bodyweight squats, ngồi xổm sử dụng trọng lượng cơ thể của chính bạn làm sức đề kháng, đốt cháy calo, tăng cường cơ bắp chân và săn chắc cơ đùi. Thêm vào đó, bạn có thể thực hiện chúng ở bất cứ đâu, bất cứ lúc nào.

           Các chuyên gia khuyên bạn nên bắt đầu với 25 lần squat với trọng lượng cơ thể, hai lần mỗi ngày (tổng cộng 50 lần). Bạn có thể ngồi xổm khi xem TV ở nhà hoặc sau khi leo cầu thang tại nơi làm việc. Nếu bạn đã sẵn sàng cho nhiều thử thách hơn nữa, hãy thử thử thách ngồi xổm với mức tạ 30 ngày này. Miếng lót giày thể thao chính hãng 

          ngồi xổm sử dụng trọng lượng cơ thể của chính bạn làm sức đề kháng

     8. Tập đùi trong của bạn

         Phần đùi trong nổi tiếng là khó cải thiện và các bài tập làm săn chắc chúng hơi khó xử. Vì vậy, nhiều người hoàn toàn bỏ qua chúng. Nhưng nếu bạn cảm thấy buồn cười khi tập luyện tại phòng tập thể dục, hãy tập chúng trong sự thoải mái tại nhà riêng của bạn. Miếng lót giày thể thao chính hãng 

Support haravan
BÌNH LUẬN
Tin cùng chuyên mục