Đừng chần chừ kế hoạch tập thể dục mà bỏ lỡ 10 lợi ích cho sức khỏe của bạn ( 17 )

            Tập thể dục đã được chứng minh là làm giảm những thay đổi trong não có thể góp phần gây ra các tình trạng như bệnh Alzheimer và tâm thần phân liệt. Miếng lót giày thể thao chính hãng

        8. Giúp thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ

            Tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn thư giãn và ngủ ngon hơn.

            Về chất lượng giấc ngủ, sự suy giảm năng lượng xảy ra trong quá trình tập thể dục sẽ kích thích quá trình hồi phục trong khi ngủ. Miếng lót giày thể thao chính hãng

           Hơn nữa, sự gia tăng nhiệt độ cơ thể xảy ra trong khi tập thể dục được cho là cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách giúp nó giảm xuống trong khi ngủ.

           Nhiều nghiên cứu về tác động của tập thể dục đối với giấc ngủ cũng đưa ra kết luận tương tự. Miếng lót giày thể thao chính hãng