10 phương pháp tập luyện giúp khỏe mạnh ( 2 )

      - Xương cốt cứng cáp và khỏe mạnh hơn. Thể dục thể thao còn giúp giảm áp suất máu, giảm sự thành lập các cục máu, giảm tỷ lệ đường huyết, đồng thời có tác dụng gia tăng hàm lượng cholesterol tốt (HDL) và giảm chất béo triglycerides trong máu.  Miếng lót giày thể thao chính hãng 

      - Tăng khả năng chịu đựng strees, giúp cơ thể tránh được sự mỏi mệt và suy sụp tinh thần, giảm nguy cơ ung thư (tuyến tiền liệt, kết tràng).

        Mỗi ngày nên tập luyện trong bao lâu? Miếng lót giày thể thao chính hãng 

        Tùy theo thể trạng và sức khỏe của mỗi người mà có chế độ tập luyện cho phù hợp.

      -20 phút/ngày: Là khoảng thời gian thích hợp cho người trung niên, cao tuổi. Bạn có thể giảm bớt 30% nguy cơ mắc bệnh tim. Miếng lót giày thể thao chính hãng