10 thói quen giúp bạn khỏe mạnh, hạnh phúc (2)

            3. Ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi đầy đủ  Miếng lót giày thể thao chính hãng

             Ngủ một đêm ngon giấc giúp các mô của bạn trẻ hóa và nhận được đủ lượng oxy cần thiết, kết hợp nghỉ ngơi đầy đủ là một trong những thói quen giúp bạn khỏe mạnh, cũng sẽ giúp bạn cảm thấy bớt căng thẳng và khó chịu trong ngày.

            4. Ăn nhiều trái cây và rau củ . Miếng lót giày thể thao chính hãng

            Cùng với một chế độ ăn uống hoàn toàn tự nhiên, thực phẩm sạch,hữu cơ và đầy màu sắc của các loại trái cây tươi và rau củ để đảm bảo rằng cơ thể bạn nhận được các khoáng chất và vitamin cần thiết. Chế độ ăn uống này cũng làm giảm khả năng bạn bị thừa cân hoặc béo phì vì các loại trái cây và rau củ có nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại ít chất béo.

            5. Không hút thuốc

             Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ ung thư phổi, bệnh tim, và một loạt các bệnh khác. Nó cũng phá hủy vitamin C được lưu trữ trong cơ thể của bạn cũng như cản trở lưu thông máu và oxy trong cơ thể. Miếng lót giày thể thao chính hãng