Bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng gồm những gì? (1 )

          Dinh dưỡng luôn là yếu tố quyết định đến sức khỏe và trí tuệ của mỗi người. Việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng tốt cho sự hình thành và phát triển, tăng sức đề kháng tốt cho cơ thể. Vậy, một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng gồm những gì? Miếng lót giày thể thao chính hãng

       1. Khẩu phần ăn là gì?

           Khẩu phần ăn là lượng thức ăn cung cấp cho cơ thể trong 1 ngày dựa trên các nguyên tắc:

           Nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể theo độ tuổi, giới tính hoặc trạng thái sinh lý khác nhau.

           Thành phần và giá trị dinh dưỡng trong thức ăn.

           Năng lượng, vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Miếng lót giày thể thao chính hãng

  Cung cấp dinh dưỡng trong khẩu phần ăn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày

         2. Bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng

             Một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng luôn đảm bảo các nhóm chất tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Việc bổ sung đầy đủ các nhóm chất này sẽ giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn. Trong đó, tinh bột chiếm 65-70%, protein 12-14%, chất béo 18-20% trong một khẩu phần ăn (số liệu mang tính chất tham khảo). Miếng lót giày thể thao chính hãng