Bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng gồm những gì? (2 )

           Với các nhóm tinh bột đường: thường có trong bún, cơm, phở, mì ăn liền, khoai lang, sắn, ngũ cốc ... Miếng lót giày thể thao chính hãng

           Với  các nhóm chất béo: có trong dầu ăn, mỡ, lạc, vừng giúp cung cấp acid béo cần thiết cho cơ thể.

          Với các nhóm đạm: Có trong thịt, trứng, cá, sữa, đậu đỗ,... cũng là nguồn cung cấp chất đạm rất tốt cho cơ thể. Miếng lót giày thể thao chính hãng

          Với các nhóm vitamin, chất khoáng: chủ yếu trong rau xanh và quả chí như rau muống, rau dền, rau đay, rau ngót.Hàm lượng chất xơ trong rau củ quả chín cũng giúp cơ thể chống lại táo bón, phòng bệnh xơ vữa động mạch. Mỗi ngày chúng ta nên ăn ít nhất 400g rau, quả để phòng bệnh tim mạch, ung thư dạ dày, ung thư đại trực tràng. Còn đối với những người béo phì, đái tháo đường, thừa cân nên hạn chế các loại quả chín, nhiều năng lượng (chuối, vải, mít, xoài,...). Miếng lót giày thể thao chính hãng