Cách xây dựng bữa ăn gia đình hợp lý ( 2 )

         3. Bữa ǎn nên được tổ chức một cách tiết kiệm, kinh tế nhất: người nấu ǎn cần biết chọn thực phẩm sạch. Miếng lót giày thể thao chính hãng

         II. Bữa ǎn gia đình nên ǎn hỗn hợp nhiều loại thực phẩm

          Không có thức ǎn nào có đầy đủ các chất dinh dưỡng và ở một tỷ lệ cân đối: có loại thức ǎn nhiều chất dinh dưỡng này, có nhiều chất dinh dưỡng khác, vì vậy nên ǎn thức ǎn nhiều loại để hỗ trợ và bổ sung cho nhau nhằm đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng. Miếng lót giày thể thao chính hãng

          Bữa ǎn gia đình nên đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm:

         Nhóm thức ǎn giàu chất đạm (chiếm khoảng 14% năng lượng khẩu phần): Cung cấp các axit amin cần thiết mà cơ thể người không thể tự tổng hợp được. Miếng lót giày thể thao chính hãng